乒乓球反手弹击技术应该如何练习?


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网友回答

这次咱们来学习反手弹击技术。反手弹击技术,目前来看在国手中使用率是不高的,为什么不高呢?因为反手弹击没有旋转,没有旋转,对于国手技术的先进性是不够的,不管是它的稳定性还是威胁性都不够,但是对于业余球友来讲,反手弹击技术还是比较实用的。反手弹击具备速度快,突然性强,在比赛相持当中,你突然弹击一板,可以给对方一个措手不及的效果,所以说,对于业余球友来讲,如果把弹击技术练好了,在相持中也能占据主动。

乒乓球反手弹击技术应该如何练习?

首先来看一看反手弹击的动作要领,首先来看一看反手弹击的准备姿势,反手弹击的准备姿势跟拨球有两点不同,第一个不同是手臂的摆放位置,拨球手臂摆放位置是要在身体的右前方,弹击手臂是放在身体的右侧,这个目的是为了更好的引板,增大引板距离,进行发力,这是第一个不同,第二个不同是板的角度不同,象拨球来讲,板头要朝左,而弹击板头是要斜向一点,这样是更好地运用手腕的别力量,手腕的寸劲,这是对于弹击和拨球的在准备姿势上的两个不同点。

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挥拍时右胯一要向前顶,左胯向后,重心从左脚转向右脚,手臂瞬时向前挥拍,在快碰到球的时候手腕有一个微动,在碰到球的时候手腕马上停住,这样的目的是为了把身体的力传达到手腕,用好寸劲,再一个很重要的一点就是关于抓板,在触到球的瞬间把板一定要抓住,就跟攥东西一样,一碰到球把马上把板抓紧了,这也是很好的体现寸劲的感觉,这就是反手弹击的动作要领,后面为大家做一下反手弹击的动作示范。

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最后跟大家讲一讲反手弹击的注意事项,在练习反手弹击的第一个注意事项是身体、手臂、手腕要达到一个统一性,千万不能说只要手腕去打或者只用手臂去打,或者只用身体去打球,达到统一性的目的是为了更好的发力,以及对球的控制,在练习当中普遍存在两个问题,一个是只用手腕,再一个是只用手腕和手臂或者是只用手臂,不用身体这种现象,在平时练习当中检验自己的时候主要从哪个方面检验呢?

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一个是身体和球板的距离,在挥拍完之后,如果板与身体的距离过远,说明你的身体没有跟进,再一个就是手臂手腕的角度,相对来讲,挥拍完后,手腕的角度,这个手腕还是要挺住,如果说手腕是这个样子的话,说明手腕的力用得过多,这些都会造成球的不稳定,发力不够集中,这一点在平时练的时候要注意。这是身体、手臂、手腕要达到一个统一性。

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第二个我要讲一讲反手弹击的力度的掌控,有些球友在练习反手弹击的时候,总是一个力,就是发死力,那样在击球过程中就不够合理,比赛当中就会出现很多失误,其实这个弹击的力度就跟开车一样,一定要根据路况的情况来调剂速度,你不能说人多的时候也开得非常快,人少的时候开得非常慢,在反手弹击的时候,这一点也是挺重要的,就是根据具体的来球来选择弹击的力度,这个依据主要是看球的弧线跟旋转,相对对方球的弧线比较低,有一定旋转的时候,这个时候弹击用五六成力就行了,相对来说球的弧线比较高,没有什么旋转,这个时候你可以用八成、九成的力,相对来讲,发力越大的就要抢高点期,相对你的力量稍微小一点就要打球的上升后期,这是在反手弹击训练当中注意的第二个事项。

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最后一个事项,我讲一讲反手弹击的引板距离,很多球友在打球过程中有这样一种感觉,有些球感觉发不出力来,老是被这个球顶住,其实这个是你没有根据对方的球的速度,来选择合理的引板,这个引板相对来说就是,球速越快,引板的幅度越小,球速慢了,相对引板的幅度就大一些,这样才能达到一个合理,才能把动作做完整。再一个要注意,引板小不代表不用身体,不管球慢也好快也好,一定要保证动作的完整性,也就是腰、手臂、手腕的统一性,这一点,大家在练习的过程当中要注意。

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